En el pasado solo podías ir a tiendas especiales para deportistas, ahora las ves junto a las muchas tiendas online en casi todos los supermercados y farmacias: batidos de proteínas. La gama de batidos de proteínas es cada vez más complicada y extensa. Hay muchos tipos y tamaños disponibles; desde sobres hasta grandes latas de polvo, desde sabores convencionales como fresas y vainilla hasta sabores de moda como ‘cereza de verano’ y ‘chocolate brownie’. También las tiendas online que ofrecen batidos de proteínas brotan como hongos. Esto se debe principalmente a que la pérdida de peso de los batidos de proteínas ha aumentado enormemente en popularidad. Hoy en día, no solo los culturistas se dan un festín con batidos de proteínas para mantener su impresionante masa muscular, los batidos también son muy buscados por personas que quieren perder peso. Los buenos batidos de proteínas pueden ser una solución ideal para adelgazar.
¿Cómo se pierde peso con batidos de proteínas?
Es importante analizar por qué las dietas a menudo fallan y no perdemos peso. A menudo, el hambre es la razón. Nos morimos de hambre y mordemos una madera para adelgazar. Por supuesto, esto no se puede mantener por mucho tiempo. Al final, el hambre a menudo gana y come mucho más de lo que normalmente comería. Una pena, porque morirse de hambre no es la intención y ciertamente no es necesario, sobre todo con una dieta basada en batidos de proteínas. Los buenos batidos de proteínas contienen mucha fibra y proteínas. Estos te hacen sentir saciado. Debido a esto, lógicamente comerá menos un día porque simplemente no tiene la necesidad. Además, los batidos de proteínas contienen pocas calorías. Entonces, si reemplaza una comida con un batido, terminará comiendo menos calorías en un día.
¿Qué hacen las proteínas por ti?
El ingrediente principal de los batidos de proteínas es, lo adivinaste, la proteína. Y es precisamente este ingrediente el que facilita la pérdida de peso. Luego viene en primer lugar por la sensación de saturación que proporciona la proteína. Además, su cuerpo tiene que trabajar mucho más para quemar proteínas que en el caso de los carbohidratos. Esto significa que consume más energía con la misma cantidad de proteínas que con la misma cantidad de carbohidratos. Es más, con las proteínas, el estómago envía rápidamente una señal al cerebro de que contiene suficiente comida. Con los carbohidratos, esta señal luego ingresa al cerebro y existe la posibilidad de que coma en exceso. Por último, las proteínas son buenas para la recuperación y el desarrollo muscular.
¿Cómo se usan los batidos de proteínas?
Por ejemplo, comience el día con un batido de proteínas y reemplace su desayuno habitual con él. Esta es una manera ideal de comenzar bien el día. Dará un impulso a su metabolismo y tendrá una sensación de saciedad hasta el almuerzo. Si desea perder los kilos necesarios, puede ser conveniente hacer ejercicio además de su dieta. Si toma su batido de proteínas antes de comenzar a hacer ejercicio, entonces ya tiene un buen suministro de energía. Si toma el batido después del ejercicio, puede reponer rápidamente lo que ha usado. Con los batidos de proteínas puedes experimentar infinitamente. Añada una buena fruta fresca o yogur y lo mantendrá agradable para usted. Usar batidos de proteínas es definitivamente una forma saludable de perder peso. Por supuesto, asegúrese de comer de manera saludable durante el día y hacer ejercicio con regularidad. ¡Éxito garantizado!
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