El ejercicio es saludable y no solo porque te pone en forma. Quienes hacen ejercicio regularmente notan todo tipo de cambios positivos en la vida. ¡8 razones importantes para hacer ejercicio en busca de inspiración y motivación!
1. Hacer ejercicio te da más energía
¿Te sientes lento y realmente no puedes levantarte del sofá para tomar medidas? Luego, date cuenta en el futuro de que moviéndote igual de bien, tu cuerpo se pondrá en marcha por completo. Su corazón y sus pulmones se ponen a trabajar, proporcionando oxígeno adicional y mejorando la circulación sanguínea. Después de unas pocas semanas de ejercicio regular, se sentirá con más energía y tendrá más ganas de hacer cosas. Trate de hacer ejercicio en horarios fijos o queda con alguien para mantener la regularidad y poder mantener el ritmo más fácilmente. Puede que al principio tengas que esforzarte un poco, pero una vez que te acostumbres, no querrás hacer nada más.
2. Hacer ejercicio proporciona relajación
Al hacer ejercicio, no solo crea sustancias que hacen que su cuerpo se sienta relajado, sino que también aclara su mente de inmediato. Con la cabeza vacía, puede mirar con frescura sus desafíos y obtener nuevos conocimientos y puntos de vista.
3. Tienes menos estrés
Si sufre de una sensación constante de estrés, el ejercicio es una forma ideal de despejar su mente y volverse más tranquilo. Durante el ejercicio, se eliminan las hormonas del estrés. Al hacer ejercicio, su cuerpo produce las hormonas de la suerte endorfinas y serotonina, lo que lo hace sentir más feliz. Con casi un tercio de la población estadounidense sufriendo estrés, hacer deporte no es un lujo innecesario.
4. Bueno para tu cerebro y tu memoria
Varios estudios han demostrado que el ejercicio regular es importante para su cerebro. No solo su cuerpo está nervioso durante el ejercicio y todo funciona a toda velocidad, su cerebro también se vuelve más agudo como resultado. Debido al mayor nivel de energía y la serotonina que se libera en su cerebro, puede pensar mejor y con más claridad.
5. Es bueno para tu corazón
El ejercicio afecta las principales causas de las enfermedades cardíacas. Evita que las venas se obstruyan y reduce la presión arterial. También reduce el riesgo de otros factores de riesgo como diabetes, colesterol elevado, obesidad y arteriosclerosis.
6. Duermes mejor por la noche
El ejercicio regular también mejora su sueño. El ejercicio requiere una cierta cantidad de esfuerzo de su cuerpo, lo que significa que su cuerpo necesita relajarse y descansar más por la noche. Asegúrese de no hacer ejercicio intenso justo antes de acostarse. Entonces es posible que tenga más problemas para conciliar el sueño, porque su cuerpo todavía está en pleno apogeo.
7. Más confianza en si misma
El ejercicio no solo te hace más poderoso, ¡también te hace lucir bien y sentirte genial! Sientes esto y lo transmites a los demás. Debido a que su cuerpo hace ejercicio, se siente mejor en su piel, su postura mejora y su confianza en sí misma aumenta.
8. El ejercicio aumenta tu metabolismo
Probablemente perder peso fue lo primero que le vino a la mente cuando pensó en las razones para ir al gimnasio. Pero como puedes ver, hay muchas más buenas razones para ir al gimnasio. Eso no altera el hecho de que los deportes (por supuesto) ayudan a mantener su peso bajo control y a mejorar su forma física. Durante el ejercicio, quemas calorías y creas tejido muscular. Cuanto más tejido muscular tenga, más rápido se volverá su metabolismo. Esto significa que su cuerpo puede quemar calorías más rápido, lo que le facilita mantenerse en forma.
For fín
Todos sabemos que hacer ejercicio es importante para ponerse en forma. El ejercicio regular no solo mantiene su cuerpo en forma, sino que también le permite aprovechar al máximo todos los demás beneficios que tiene para ofrecer. Te sientes más tranquilo, feliz y simplemente en forma en la vida diaria.
De esta manera, el ejercicio puede ayudarlo a pasar más tiempo al aire libre y crear un momento agradable para usted, en el que no solo trabaja en su cuerpo sino que también vacía la cabeza.
